Tian Gong Institut - Einführungsübungen

Zum Kennenlernen von Tian Gong werden die 7 sehr einfachen Übungen der Einführungsebene empfohlen. Diese können selbständig nach den untenstehenden Übungsanleitungen praktiziert werden.
Es besteht auch die Möglichkeit an jedem dritten Donnerstag von 19.00 - 20.30 Uhr, jeden Mittwoch von 11.00 - 12.00 Uhr im Tian Gong Institut oder in einer der offenen Übungsgruppen gemeinsam die Übungen zu erlernen.

Die Übungen der Einführungsstufe dürfen gerne an Freunde und Bekannte weitergegeben werden.

Tong Tian Gong – Die Himmlische Leiter

Übungsdauer: 30 – 40 Minuten
Während im Hintergrund vielleicht eine sanfte Musik zu hören ist, soll dein Herz ebenfalls ruhig, leicht und sorglos werden. Versuche, von innen heraus zu lächeln und sei guter Dinge! Wenn Du ein Tian Gong-Abzeichen besitzt, kannst du es bei der Übung tragen. Es verstärkt sowohl die direkte Verbindung zum Universum, als auch die zu Tian Gong, das uns als Brücke zu den kosmischen Energien dient. mehr...

Himmlische Pagode – Tian Ta Gong

Übungsdauer: 30 – 40 Minuten
Innere Haltung: Mit dieser Übung bringen wir unsere Schwingungen als Menschen mit denen von Himmel und Erde in Einklang. Wissenschaftlichen Forschungen zufolge hat die Architektur der Pyramiden (in Asien der Pagoden) die Funktion, kosmische Energie zu bündeln. Daher können wir uns bei dieser Übung vorstellen, dass wir uns in einer Himmlischen Pagode befinden und dort die Übung praktizieren. mehr ...

Übung zum Öffnen der Herzen – Kai Xin Gong

„Je weiter dein Herz geöffnet ist, umso breiter ist dein Weg, umso weiter steht dir das Himmelstor offen.“

Übungsdauer: ca. 5 Minuten mehr ...

Kreuzübung – Vergebungsübung – Shi Zi Gong

Übungsdauer: 10 – 30 Minuten
Innere Haltung: Lassen Sie ein Gefühl von Demut entstehen. Das Universum ist unendlich und voller Rätsel. Das Leben auf der Erde ist ein kostbares Geschenk. Prüfen Sie sich selbst. So wie andere Ihnen weh getan haben, haben Sie auch jemandem Schmerz zugefügt. Erkennen Sie Ihre eigenen Schwächen und Fehler. Sagen Sie innerlich: Es tut mir leid! Im selben Moment, in dem Sie um Verzeihung bitten und verzeihen können, öffnen Sie eine Tür, und Vergebung wird möglich. Das ist der erste Schritt zur Heilung. mehr ...

Übung des Himmlischen Lächelns – Lächelnder Buddha

Übungsdauer: 20 – 40 Minuten
Innere Haltung: Wir wünschen, dass die universelle Energie vermittels Tian Gong allen Menschen der Welt das Lächeln bringen wird. Wenn sich eine andächtige Stimmung zeigt, beginnen Sie die Übung. mehr ...

Übung für die Gemeinschaft – Gong Zi Gong

Übungsdauer: 10 – 20 Minuten
Innere Haltung: Mit dieser Tian-Gong-Übung übermitteln wir allen Menschen die kosmische Botschaft von Frieden und weltweitem Dienst an der Menschheit. Selbst die Körperhaltung ähnelt dem chinesischen Schriftzeichen „Gong“, das „gemeinschaftlich“, „gemeinsam“ und „zum Nutzen und im Dienste der Gemeinschaft“ bedeutet. mehr ...

Sonne- und Mondübung – Ri Yue Gong

Übungsdauer: 10 – 20 Minuten
Innere Haltung: Mit dieser Übung bitten wir darum, dass wir die Essenz der Sonnen- bzw. Mondenergie aufnehmen dürfen. Mit Respekt und Dankbarkeit wünschen wir die Energie allen Menschen. Frauen üben zur Ergänzung ihrer Yin-Energie mit der Sonne (Yang), die Männer mit dem Mond (Yin). Menschen mit hohem Blutdruck können mit der Vorstellung des Mondes üben, dessen kühlende Energie ausgleichend auf den Blutdruck wirkt. mehr ...

Wichtige Hinweise

Bevor du die Übung beginnst, versuche zu lächeln und alle Belange des Alltags so weit wie möglich loszulassen. Lächle aus Deinem Inneren heraus.

Versuche nicht, ein Resultat oder eine bestimmte Wirkung zu erzwingen. Lockere Körper und Geist. Übe ohne ein bestimmtes Ziel, und die Resultate werden sich von allein einstellen. Je entspannter Du bist, desto besser wird auch die Wirkung sein.

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