Während in der westlichen Gesundheitskultur bisher eher auf intensives Körpertraining oder passive Wellness-Behandlungen Wert gelegt wird, kann aus der östlichen Lebenspflege ein wichtiger Punkt hinzu gelernt werden, nämlich sparsamer und achtsamer mit der Lebensenergie umzugehen.
Die drei Energieformen Qi, Shen und Jing machen unsere Lebensenergie aus. Dies sind traditionelle Hinweise für Qi-Gong-Praktizierende und auch für jedermann sonst:
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Neben den wertvollen Hinweisen zur Schonung der Lebensenergie gibt es eine Vielzahl von Qi-Gong-Übungen, die regelmäßig zu praktizieren sind, um das eigene Energieniveau aufzubauen und zu steigern. Wer außerdem das Glück hat, Energieübertragungen mit Qi-Gong-Meistern besuchen zu können, wird seine „Öllampe“ mit Lebensenergie allmählich wieder auffüllen.
Es besteht sogar die Möglichkeit, dass bereits verloren gegangene Lebensessenz durch spezielle hochenergetische Methoden wiederhergestellt wird (Tuo Tai Huan Gu-Prozess). Mit dem Wissen um solche Methoden werden die chinesischen Ideale von Langlebigkeit und Unsterblichkeit auch verständlich.
Die Lebensessenz ist übrigens in den Nieren gespeichert und bedarf besonderer Schonung und Pflege während der kalten, feuchten Wintermonate. Da helfen warme Fußbäder und das Warmreiben mit der äußeren Handkante entlang der Mittellinie der Fußsohlen (über den Yong-Quan-Punkt).
Auch das Massieren der Nieren mit angewärmten Handflächen ist sehr wohltuend und der Pflege des Lebens förderlich. Generell sollen die Füße und die Nieren immer geschützt und warm gehalten werden. Dies gilt ganz besonders für junge Frauen, denn der Zustand der Nierenessenz ist entscheidend für Fruchtbarkeit und Schwangerschaft.
Die Ruhezeit der Nieren liegt zwischen 23 und 1 Uhr. Daher ist es ratsam, wenigstens in der kalten Jahreszeit um diese Uhrzeit bereits im Bett zu liegen und auszuruhen.
Auch zu Beginn des Frühjahrs ist noch kaltes Winter-Qi vorhanden. Deshalb ist es ratsam, sich in den ersten milden Frühlingstagen, warm anzuziehen. Im Herbst dagegen ist noch warmes Sommer-Qi erhalten, so dass es nicht notwendig ist, gleich warme Kleidung anzuziehen. Dann kann sich der Körper besser auf die kühle Jahreszeit vorbereiten, sein Immunsystem stärken und ist nicht so anfällig für Erkältungen.
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden die fünf wichtigsten Emotionen von den fünf Hauptorganen gebildet und wirken auf sie zurück. Jede länger anhaltende oder unterdrückte extreme Emotion wirkt schädigend auf das jeweilige Organ (Fünf-Elemente-Lehre).
Daher ist Gelasssenheit eine so wertvolle Eigenschaft und eine gute Vorsorge nicht nur für die seelische, sondern auch für die körperliche Gesundheit.
| Organ | Emotion | Ausgleich kann erreicht werden durch |
| Leber | Wut | Entspannung, Vergebung |
| Herz | Übermut | Friedfertigkeit, Stille |
| Magen/Milz | Sorge | Geselligkeit , Singen |
| Lunge | Trauer | Bewegung an der frischen Luft, Selbstachtung |
| Nieren | Angst | regelmäßigen Schlaf, Vertrauen wieder gewinnen |
Den fünf Hauptorganen entsprechen auch den fünf Farben. Lebensmittel in diesen Farben unterstützen das jeweilige Organ.
Energiefrüchte für ein gesundes Leben
Die Selbstmassage ist eine hervorragende Möglichkeit, sich in kurzer Zeit wieder in Schwung zu bringen, z.B. erfrischt sie ermüdete Augen in der Mittagspause. Eine Ohrenmassage ist eine Stimulierung für den ganzen Körper, da alle Organe ihre Akupunkturpunkte am äußeren Rand der Ohrmuschel haben.
Eine Anleitung zum Selber Üben finden Sie hier. Learn more ...
