A-systemet
A-systemet er først og fremst retta mot å helbrede fysiske sykdommer. De som forttrinnsvis er ute etter å lege kroppslige plager samt tilegne seg medoter for å helbrede andre kan konsentrere seg om innføringsøvelsene og øvelsene i A-systemet.
A1.1 Bronseklokkeøvelsen (Tong Zhong Gong)
Den meditative ”bronseklokkeøvelsen” er basisøvelsen i Tian Gongs øvelsessystem. Kroppen inntar en rolig posisjon – enten stående, sittende eller liggende – og beveger seg ikke bevisst. Det spesielle med denne øvelsen er at energien – qi – beveger kroppen og det oppstår såkalte spontane bevegelser.
Regelmessig, daglig praksis muliggjør blant annet følgende:
- å styrke selvhelbredelseskreftene, særlig ved kroniske sykdommer
- et liv uten smerter
- å overvinne angst, uro, stress og depresjoner
- å avgifte kroppen og finne tilbake til normalvekt
- bli kvitt avhengigheter
- å harmonisere mellommenneskelige forhold, for eksempel i familie- og yrkeslivet.
- Forståelse for karma (loven om årsak og virkning) og regulering av arvesykdommer
A1.2 Himmelske svale-øvelsen (Tian Yan Gong)
Dette er en serie aktive øvelser for avgiftning og renselse av kropp og sinn, for forbedret kondisjon og normalisering av kroppsvekten. Himmelske svale kan kombineres med A1.1 og undervises på avgiftningskursene. Les mer om qigong og avgiftning her.
A1.3 Øvelser for å styrke de fem organfunksjonssystemene
Innen den tradisjonelle kinesiske medisin blir organene inndelt i fem organfunksjonssystemer. Hvert system tilhører en bestemt årstid, himmelsretning, emosjon, element, m.m. For å helbrede og forebygge spesifikke plager har Tian Gong mestrene utviklet øvelser for hvert av de ulike organfunksjonssystemene. Disse øvelsene blir først og fremst undervist på spesielle organkurs, som regel i den tilhørende årstida, da disse organene og deres meridianer er særlig aktive i denne tida.
Leverøvelse for lever-galle organfunksjonssystemet (vår):
Lever- og gallesykdommer, leverforgiftning, høyt blodtrykk, øresus, kroniske fordøyelsesproblemer, øyesykdommer, underlivsproblemer, depresjoner, indre uro, sinne, alkoholavhengighet.
Hjerteøvelse for hjerte-tynntarm organfunksjonssystemet (sommer):
Svakt kretsløp, hjerterytme-forstyrrelser, blodtrykkproblemer, åndenød, nervøsitet, urolig søvn, for regulering av vonde minner, gamle skader og vedvarende sorg.
Mageøvelse for mage-milt organfunksjonssystemet (sensommer):
Matintoleranse, jernmangel, utmattelse, vedvarende trøtthet, vanskelig for å sove hele natten gjennom, fordøyelsesproblemer, ødemer, cyster, forstørrelse av skjoldbruskkjertelen, stadig grubling, overdreven ettertenksomhet.
Lungeøvelse for lunge-tykktarm organfunksjonssystemet (høst):
Allergier, astma, (kroniske) luftveissykdommer, høysnue, hudproblemer, nikotinavhengighet, overdreven sorg, depresjoner.
Nyreøvelse for nyre-blære organfunksjonssystemet (vinter):
Nyre- og blæresykdommer, gikt, skjelettsykdommer, ryggsmerter, hårtap, tinnitus, impotens, prostatasykdommer, kvinnesykdommer, barnløshet, disfunksjon av skjoldbruskkjertelen, diabetes, angst, selvmedlidenhet, depresjon.
A2.1 Himmelske hender-øvelsen (Tian Zhang Gong)
A2.1 bygger videre på A1.1 bronseklokkeøvelsen. A1.1 blir utvidet med bestemte bevegelser for å aktivere qi-en videre og å påskynde de helbredende prosessene ytterligere. På kurset lærer man hvordan mennesket med ”himmelske hender” kan ta opp qi fra makrokosmos, utveksle qi med naturen, for eksempel via opptak av sol- og måneessens, energi fra fjell, trær og havet), samt å sende ut helbredende energi for andre mennesker, dyr og planter. Mange praktiserende opplever at de raskt kort øvelsespraksis mottar og utvikler disse egenskapene.
A2.1 anbefales særlig for terapeuter, akupunktører, massører, qigong-, yoga- og kung fu-lærere, feng shui-rådgivere og energihelbredere, samt for alle som ønsker å forsterke eget energifelt, påskynde helbredelsesprosessene og utvikle sitt skjulte potensiale.
Forutsetning for å besøke A2.1 er A1.1
A2.2 Himmelse føtter-øvelsen (Tian Tui Gong)
Denne øvelsen blir ennå ikke undervist på kurs.
A2.3 Drage og fønix-øvelsen (Long Feng Gong)
A2.3 praktiseres i videregående grupper.
